Encuentra tu centro con energía controlada
Descubre nuestra serie de yoga lenta, un espacio dedicado a la estabilidad y la respiración profunda. Cultiva la calma interior y fortalece tu conexión mente-cuerpo a tu propio ritmo.
Explora los programas¿Para Quién es Esta Práctica?
Iniciación a la Calma
Ideal para quienes comienzan su camino o buscan reconectar con los fundamentos de una práctica consciente y sin prisas.
- Posturas fundamentales
- Técnicas de respiración inicial
- Enfoque en alineación corporal
- Sesiones de ritmo suave
Consulta para más detalles.
Profundizando la Conexión
Para practicantes que desean explorar secuencias más fluidas y aumentar su resistencia, flexibilidad y enfoque mental.
- Secuencias fluidas (Vinyasa lento)
- Mayor duración en posturas
- Introducción a la meditación
- Desarrollo de la fuerza interior
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Transformación Consciente
Un programa completo para integrar la práctica en tu día a día, cultivando un estado de bienestar y equilibrio sostenido.
- Prácticas avanzadas y personalizadas
- Manejo de la energía vital (Prana)
- Filosofía del yoga aplicada
- Creación de una rutina personal
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¿Qué Aportan las Sesiones Regulares?
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Mayor Energía Vital
Las secuencias y la respiración consciente ayudan a revitalizar tu cuerpo, aportando una sensación de vigor y claridad.
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Flexibilidad y Movilidad
Mejora el rango de movimiento de tus articulaciones y la elasticidad de tus músculos de forma segura y progresiva.
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Calma y Enfoque Mental
Aprende a calmar el flujo de pensamientos y a mejorar tu concentración a través de la meditación en movimiento.
— Isabella Vargas, practicante en León"Antes de empezar, sentía mi día a día muy acelerado. Canodi me enseñó a moverme con intención, a respirar y, sobre todo, a escuchar mi cuerpo. No se trata de posturas perfectas, sino de encontrar tu propio equilibrio. Ahora siento una calma y una fuerza que no sabía que tenía."
Preguntas Frecuentes
¿Necesito tener experiencia previa?
No, en absoluto. Nuestro programa "Iniciación a la Calma" está diseñado específicamente para personas sin experiencia. Nos enfocamos en los fundamentos y en adaptar la práctica a tu nivel actual.
¿Qué tipo de ropa y equipo necesito?
Recomendamos ropa cómoda que te permita moverte con libertad. Un tapete de yoga es esencial. Otros accesorios como bloques o cinturones pueden ser útiles, pero no son obligatorios para empezar.
¿Con qué frecuencia debería practicar?
La consistencia es más importante que la intensidad. Comenzar con 2 o 3 sesiones por semana es una excelente manera de construir una base sólida. Lo más importante es escuchar a tu cuerpo y encontrar un ritmo que sea sostenible para ti.
¿Qué resultados puedo esperar?
Cada persona vive la práctica de manera única. Muchos participantes reportan una mayor sensación de calma, más energía durante el día, una mejor postura y una mayor conciencia de su propio cuerpo. El enfoque está en el proceso de autodescubrimiento, no en un resultado final específico.
Nuestra Filosofía: Conexión, no Perfección
Creemos que el verdadero valor del yoga no reside en alcanzar posturas complejas, sino en el proceso de conectar con uno mismo. Nuestra metodología se centra en la "propiocepción", la capacidad de sentir tu cuerpo en el espacio. Cada movimiento es una oportunidad para observar, cada respiración un ancla al momento presente.
Fomentamos un ambiente libre de juicios donde la curiosidad es más importante que la competencia. Te invitamos a explorar tus límites con amabilidad y a celebrar el progreso, por pequeño que sea. El objetivo es que lleves la calma y la conciencia que cultivas en el tapete a todos los aspectos de tu vida diaria.
Un Vistazo a Tu Práctica
Cada sesión está cuidadosamente estructurada para guiarte de manera segura y efectiva a través de un viaje de movimiento y respiración. Aunque cada clase es única, generalmente siguen una estructura como esta:
- Centrado Inicial (5 min): Comenzamos con unos momentos de quietud y respiración consciente para dejar atrás las distracciones del día y llegar al momento presente.
- Calentamiento Suave (10 min): Preparamos el cuerpo con movimientos fluidos y suaves, enfocándonos en las articulaciones principales para una práctica segura.
- Secuencia Principal (30 min): Exploramos una serie de posturas (asanas) enlazadas por la respiración. El ritmo es lento y controlado, permitiendo tiempo para sentir cada movimiento y hacer ajustes.
- Enfriamiento y Estiramiento (10 min): Gradualmente disminuimos el ritmo con posturas restaurativas que ayudan al cuerpo a asimilar los beneficios de la práctica.
- Relajación Final (5 min): Concluimos en Savasana (postura de relajación), un momento de descanso profundo y esencial para integrar la experiencia a nivel físico y mental.
Cultivando el Hábito del Bienestar
Al igual que una planta necesita agua regularmente para florecer, nuestro bienestar se nutre de la consistencia. Una práctica regular, incluso si es breve, es mucho más beneficiosa que una sesión larga e infrecuente. Se trata de crear un ritual, un espacio sagrado en tu semana que te dedicas exclusivamente a ti.
Con el tiempo, este hábito se convierte en un pilar de apoyo. Tu cuerpo comenzará a anhelar el movimiento consciente y tu mente buscará esos momentos de calma. No se trata de añadir una obligación más a tu lista, sino de regalarte una herramienta poderosa para navegar la vida con mayor equilibrio, resiliencia y alegría.
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Nos encantaría escucharte. Completa el formulario y te responderemos a la brevedad.